Categorie: Gezondheid

Na een goede nachtrust zou je je de volgende dag uitgerust en wakker moeten voelen. Als je je moe voelt als je wakker wordt of in de loop van de dag, heb je misschien last van onderliggende problemen die je nachtrust beïnvloeden.

Uiteindelijk is de beste manier om vermoeidheid te verlichten het verkrijgen van voldoende slaap om je uitgerust te voelen en het behandelen van onderliggende slaapstoornissen die de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden.

Hier zijn een paar tips om vermoeidheid in de ochtend te verlichten:

Ochtendzonlicht

s’Ochtends wat zonlicht krijgen kan helpen om ons circadiane ritme en slaappatroon aan te passen. Als je direct na het ontwaken 15 tot 30 minuten in direct zonlicht doorbrengt zonder een hoed of zonnebril te dragen, kan dat helpen om volledig wakker te worden en vermoeidheid te verlichten. Als direct zonlicht niet beschikbaar is vanwege het seizoen of de geografische locatie, kunnen wekkers of lichtboxen een goed alternatief zijn.

Deze apparaten zijn kunstmatige lichtbronnen, soms geïntegreerd in wekkers, die de intensiteit van het licht in de loop van 30 tot 40 minuten geleidelijk verhogen. Licht op het juiste moment kan helpen om de slaap- en waakpatronen aan te passen.

Andere tegenmaatregelen, zoals het vermijden van slaappillen zoals zolpidem, ’s ochtends actief zijn of onmiddellijk na het ontwaken douchen, helpen ook om het ontwaken op gang te brengen.

Voldoe aan de slaapbehoefte

Voor een gezonde volwassene wordt zeven tot negen uur slaap per nacht aanbevolen. Sommige mensen hebben genoeg aan zeven uur, terwijl anderen meer dan acht uur nodig hebben. Zolang aan de slaapbehoefte wordt voldaan, zou het vermoeidheidsgevoel moeten afnemen.

Om gemakkelijker wakker te worden en de effecten van vermoeidheid tegen te gaan, kunnen cafeïne en zonlicht nuttige hulpmiddelen zijn.

Cafeïne

Cafeïne bij het ontwaken ’s ochtends is een geweldige manier om de resterende slaperigheid weg te werken. Cafeïne verhoogt de alertheid en verbetert de mentale verwerking, wat moeilijk vol te houden is als je je moe of vermoeid voelt. Hoewel cafeïne een nuttige chemische stof is, kan het angst opwekken en de slaapkwaliteit beïnvloeden, wat dan weer niet helpt om de vermoeidheid te verlichten. Vermijd cafeïne na 12 uur ’s middags voor een betere nachtrust, omdat het vier tot zes uur duurt voordat de helft uit het lichaam is verdwenen.

Lees ook: Tips om je mentale welzijn te verbeteren

We hebben allemaal een goede geestelijke gezondheid en welzijn nodig – het is essentieel voor een gelukkig en gezond leven.

Voor je geestelijke gezondheid zorgen is niet iets wat je alleen moet doen als je het moeilijk hebt of als je je neerslachtig, angstig of gestrest voelt. Het is eigenlijk iets waar we altijd aan moeten denken en echt in moeten investeren, net als in onze lichamelijke gezondheid.

Ons mentale welzijn op peil houden is goed voor ons nu, maar helpt ons ook om te gaan met moeilijke tijden in de toekomst. Na verloop van tijd kan het ook ons risico op lichamelijke gezondheidsproblemen verminderen.

Er zijn veel dingen die we kunnen doen om elke dag voor onze geestelijke gezondheid en ons welzijn te zorgen naast het nemen van middelen zoals diazepam– maak een begin met deze tips.

Herdefinieer niet-helpende gedachten

De manier waarop we denken, voelen en ons gedragen is met elkaar verbonden. Soms ontwikkelen we patronen van gedachten of gedrag die niet helpen, dus als je ze herkent en stappen onderneemt om anders over dingen te denken, kan dat je geestelijke gezondheid en welzijn verbeteren.

In het heden zijn

Als we de tijd nemen om ons bewust te zijn van onszelf en in het huidige moment te zijn, waarbij we onze eigen gedachten en gevoelens en de wereld om ons heen opmerken, kunnen we een beter perspectief krijgen. Soms staat dit bekend als meer mindful zijn.

Goed slapen

Slaap van goede kwaliteit maakt een groot verschil in hoe we ons mentaal en fysiek voelen, dus het is belangrijk om voldoende te slapen.

Maak contact met anderen

Veel tijd doorbrengen met vrienden of familie, met iemand praten over hoe we ons voelen of manieren vinden om andere mensen te helpen, kunnen allemaal helpen om je niet eenzaam te voelen en je mentale gezondheid en welzijn te verbeteren. Dit kan online, telefonisch of door iemand persoonlijk te ontmoeten.

Leef een gezond leven

Actief zijn, genieten van de buitenlucht en gezonde, evenwichtige voeding hebben allemaal invloed op hoe we ons voelen. Ook het afleren van slechte gewoontes zoals roken en het minderen van alcohol en cafeïne kan een positief effect hebben op ons humeur.

Doe iets voor jezelf

Of je nu geniet van je favoriete hobby, iets nieuws leert of gewoon de tijd neemt om te ontspannen, het is belangrijk om dingen te doen die je gelukkig maken, zoals een nieuwe hobby uitproberen of een nieuwe vaardigheid leren.

Schrijf een brief aan de toekomstige jij

Als je je goed voelt, denk dan na over wat je je toekomstige zelf zou willen vertellen als het moeilijker wordt en je merkt dat je meer steun nodig hebt. Jezelf eraan herinneren wat je nu positief houdt, kan je in de toekomst door moeilijkere tijden heen helpen.

Lees ook: Hoe houden handschoenen je handen warm?

Door structuur en organisatie aan te brengen, kunnen routines je gezondheid op verschillende manieren verbeteren.

Routines kunnen plezierig en bevredigend zijn, en de voordelen voor je gezondheid kunnen je doen afvragen waarom je er niet eerder mee bent begonnen.

Hier zijn enkele tips voor een gezondere levensstijl:

Probeer één ding tegelijk

Heb niet het gevoel dat je je levensstijl in één keer moet veranderen; dat kan overweldigend en contraproductief zijn.

Maak een plan

Het uitwerken van je intenties en de veranderingen die je wilt zien, kan je helpen om consequent te zijn en jezelf verantwoordelijk te houden.

Herdefinieer je manier van denken

Een routine hoeft niet te gaan over het veranderen van je hele manier van leven. Het kan meer gaan over het integreren van gezondere gewoonten in wat je al doet, zodat je een beter leven kunt leiden voor jezelf en voor de mensen om je heen.

Beter slapen

Routines zoals je slaapschema en bedtijdgewoonten beïnvloeden je mentale scherpte, emotionele welzijn en energie. Je kunt bijvoorbeeld lorazepam kopen om ’tijdig’ slaperig te worden en vroeg naar bed te kunnen gaan. Door consistente tijden aan te houden voor wakker worden en naar bed gaan, kun je beter uitrusten.

Beter omgaan met stress

Stress kan een hoger risico op hartaandoeningen met zich meebrengen en een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid. Een effectieve routine kan helpen om stress te verminderen, wat kan leiden tot een betere mentale gezondheid, meer tijd om te ontspannen en minder angst.

Gezonder eten

Zonder tijd in te plannen om boodschappen te doen, is het makkelijker om ongezond te eten door fastfood of snacks te bestellen, omdat dat vaak een handige optie is. Als je de tijd neemt om een bezoekje aan de supermarkt te plannen, kun je nadenken over welke gezonde voedingsmiddelen en maaltijden je in je dagelijkse leven kunt opnemen.

Actief worden

Het is gemakkelijker om regelmatig te bewegen als je er tijd voor maakt. Een dagelijkse routine kan je helpen om actief te blijven en een trainingsschema of -programma kan je helpen om je tijd te budgetteren.

Lees ook: 5 Tips om beter te slapen

Voldoende slaap van goede kwaliteit is essentieel voor iemands lichamelijke en geestelijke gezondheid. Enkele eenvoudige slaaphygiënepraktijken en huismiddeltjes kunnen mensen helpen beter te slapen.

Veel deskundigen raden mensen tussen 18 en 60 jaar aan om elke nacht 7 uur of meer te slapen. Veel volwassenen in Nederland krijgen echter niet genoeg slaap of hebben een slaapstoornis.

Chronisch slaaptekort kan iemands risico op bepaalde gezondheidsaandoeningen verhogen, waaronder obesitas, hartaandoeningen, depressie en diabetes. Vermoeidheid kan de kans op letsel vergroten, bijvoorbeeld door slaperig autorijden of het bedienen van zware machines zonder volledige concentratie. Je kunt bromazepam kopen om je slaapproblemen te verminderen zodat je overdag meer helder kunt zijn.

In dit artikel bekijken we enkele tips voor een betere nachtrust.

Regelmatig bewegen

Regelmatige lichaamsbeweging biedt veel voordelen voor de gezondheid, waaronder een lager risico op hart- en vaatziekten, meer spierspanning en een betere gewichtsbeheersing.

Overdag 20 tot 30 minuten bewegen kan helpen om beter te slapen.

Mensen moeten echter zware lichamelijke activiteiten 2 tot 3 uur voor het slapengaan vermijden, omdat dit een averechts effect kan hebben.

Koop een nieuwe matras

Als een matras oud is of niet goed bij iemand past, kan dat leiden tot slaapproblemen. Matrassen van goede kwaliteit gaan meestal zo’n 9 tot 10 jaar mee.

Als je een nieuw matras koopt, is het belangrijk om er een te kiezen die zowel comfortabel als ondersteunend is.

Beperk alcohol ’s nachts

Hoewel alcohol een kalmerend effect heeft dat iemand kan helpen in slaap te komen, kan het ook slaappatronen verstoren en de kans vergroten dat iemand midden in de nacht wakker wordt.

Alcohol drinken voor het slapengaan kan ook het risico op snurken en slaapapneu verhogen.

Maak de slaapkamer slaapvriendelijk

Het is belangrijk om van de slaapkamer een comfortabele slaapomgeving te maken. Iemand kan dit doen door

• de temperatuur koel te houden, idealiter tussen 15°F en 20°F
• apparaten te verwijderen die lawaai of licht uitstralen
• verduisterende gordijnen te gebruiken om ervoor te zorgen dat de kamer donker genoeg is

Een regelmatige bedtijd aanhouden

Het menselijk lichaam heeft een natuurlijke slaap-waakcyclus. Op verschillende dagen van de week op verschillende tijden slapen en wakker worden kan deze cyclus verstoren, wat kan leiden tot slaapproblemen.

Waar mogelijk moeten mensen proberen zich aan regelmatige bedtijden en wektijden te houden, ook in het weekend.

Lees ook: 3 Gezondheidsvoordelen van voldoende slaap

Wakker worden na een volledige nachtrust kan magisch aanvoelen. Je kunt helder denken, je zit vol energie en je bent klaar om de dag aan te gaan.

Maar een nacht met weinig of geen slaap kan het tegenovergestelde effect hebben. Je kunt je suf en uitgeput voelen en helemaal niet jezelf zijn.

Hoewel volwassenen elke nacht 7 tot 9 uur zouden moeten slapen, doen veel volwassenen dat niet. Slaaptekort (als je niet genoeg slaap krijgt) en slaaptekort (als je niet goed slaapt) komen misschien vaker voor dan je denkt.

Voldoende slaap is cruciaal voor je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Je kunt middelen zoals lorazepam kopen om aan je slaapritme te werken maar er zijn natuurlijk ook nog andere manieren.

Hier zijn 3 voordelen van slaap voor je gezondheid – en hoe je er genoeg van krijgt als je dat nog niet doet.

Slaap verlaagt je risico op ernstige gezondheidsproblemen

Als je slaapt, gaat je lichaam aan het werk – om te genezen. Terwijl je rustig slaapt, geneest je lichaam je hart en bloedvaten. Maar als je niet goed slaapt, gebeurt het tegenovergestelde.

Langdurig slaaptekort is in verband gebracht met een hoger risico op:

• Hartaandoeningen
• Nierziekten
• Hoge bloeddruk
• Beroerte
• Geestelijke aandoeningen

Hoeveel slaap je krijgt, heeft ook invloed op hoe je lichaam reageert op insuline – het hormoon dat je bloedsuikerspiegel regelt. Niet genoeg slaap kan leiden tot een hogere bloedsuikerspiegel, waardoor je een groter risico loopt om diabetes te ontwikkelen.

Slaap helpt andere ziekten en chronische pijn op afstand te houden

Van griep tot verkoudheid tot COVID-19, er is veel waar je lichaam tegen beschermd moet worden – en dat kan niet zonder slaap.

Je immuunsysteem (het systeem dat je lichaam verdedigt tegen vreemde of schadelijke stoffen) heeft slaap nodig om goed te functioneren. Als je niet genoeg slaapt, ben je misschien niet in staat om veelvoorkomende infecties te bestrijden.

Slaap kan chronische pijn verlichten. Tijdens een fase van de slaap die ‘non-rapid eye movement’ wordt genoemd, neemt de bloedtoevoer naar je spieren toe, waardoor weefsels kunnen groeien en herstellen. Dit helpt niet alleen na een zware training, maar het helpt ook bepaalde soorten chronische pijn te verminderen.

Slaap helpt je een gezond gewicht te behouden

Naast een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging vermindert slaap de kans op overgewicht of obesitas. Het is zelfs zo dat mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen, een grotere kans hebben op een hogere gemiddelde body mass index (BMI) en zwaarlijvig worden.

Eén reden hiervoor is dat slaap een rol speelt in je hormoonspiegels. Als je niet genoeg slaapt, gaan de hormonen die je hongerig maken omhoog – en de hormonen die je een vol gevoel geven omlaag. Het gevolg is dat je minder snel doelloos naar de voorraadkast loopt na een goede nachtrust.

Lees ook: Wat je moet weten voordat je een douchestoel koopt

Wellness is een levensstijl waarbij onze gewoonten (voeding, slaap, meditatie, gevoel van eigenwaarde, enz.) ertoe leiden dat we ons energieker en gezonder voelen. Een manier om dit te bereiken is met water- en wellnessruimten. Of het nu gaat om stedelijke wellnesscentra, kuuroorden, sportclubs of thalassotherapiecentra, ze brengen een enorme waarde met zich mee. Deze ruimten delen een filosofie om zich altijd te richten op de holistische verzorging van het individu.

Welke voordelen levert het de gebruiker op?

Wellnessruimten, die te vinden zijn in de spa van een hotel, een wellness huisje, of in de ontspanningsruimte van een toeristisch centrum, bieden vele voordelen voor de gezondheid.

Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen die het biedt:

• Vermindering van stress: Het beoefenen van wellness stelt je in staat te ontspannen en zowel lichamelijk als geestelijk rustiger en serener te zijn.
• Verhoogd gevoel van eigenwaarde: Van wellness is aangetoond dat het gevoelens van eigenwaarde, zelfvertrouwen en innerlijke kracht verhoogt.
• Eliminatie van angstgevoelens: De sfeer van wellnessruimten, met hun intimiteit en gedimde verlichting, bevordert het loskomen van de wereld en het verdwijnen van nervositeit en angst.
• Opladen van energie: Wellness is essentieel voor het opladen van innerlijke batterijen en het verkrijgen van de energie die nodig is om door te gaan met de hectiek van het leven. Het helpt mensen ook betere ontspanningsmethoden te vinden in hun vrije tijd.

Dit zijn allemaal voordelen die mensen vinden in een spa, een van de belangrijkste wellnessruimten die hotels gebruiken om het publiek aan te trekken. Naast de gezondheidsvoordelen die een wellnessruimte biedt, biedt het bedrijven ook een concurrentievoordeel.

Welke voordelen biedt het een bedrijf?

Wellness is niet meer weg te denken uit de mondiale samenleving. Er is nu zelfs sprake van een geglobaliseerde wellnessindustrie, met wellness-toerisme als een van de belangrijkste commerciële drijfveren in de sector. Daarom is het hebben van wellnessruimten in hotels, resorts, campings, enz. essentieel geworden voor het verkrijgen van een voorsprong op de concurrentie. Ze moeten echter worden ontworpen met de juiste specificaties die zijn gebaseerd op een realistisch en effectief bedrijfsplan. Bovendien moeten ze worden gelanceerd met een actieve en creatieve marketingstrategie.

Lees ook: Wat kan je doen met een afgewerkte diamond painting?

Een ziekenhuisbed in jouw huis is een van de beste investeringen die je kunt doen. Wanneer je herstellende bent van een verwonding of ziekte, is het nog belangrijker om een goede nachtrust te hebben.

Helaas zijn niet alle bedden gelijk. Dit is nog duidelijker wanneer je herstellende bent van een verwonding of een operatie en het grootste deel van de dag in bed doorbrengt.

Als je bijvoorbeeld slecht ter been bent, weet je ook hoe belangrijk het is om het juiste bed te hebben. In en uit bed komen is het moeilijke gedeelte. Met het juiste bed wordt het voor jou of jouw verzorger gemakkelijker om jou te helpen en te verplaatsen. Op Zorgbedplus kun je terecht voor op maat gemaakte zorgbedden.

Voor mensen met mobiliteitsproblemen zijn ziekenhuisbedden een van de meest effectieve bedtypes, en ze zijn niet alleen voor ziekenhuizen. Ze kunnen jou of jouw dierbaren een maximum aan comfort, functionaliteit en veiligheid thuis bieden.

Het toevoegen van een ziekenhuisbed aan jouw huis is een geweldige optie voor mensen die thuiszorg nodig hebben of aan gezondheidsproblemen lijden. Hier zijn 5 voordelen van het hebben van een zorgbed in jouw huis:

Gemakkelijker voor de zorgverlener

Ziekenhuisbedden zijn gemakkelijk te verstellen, inclusief de mogelijkheid om op en neer te bewegen, zodat je gemakkelijk in en uit bed kunt stappen. Ze maken het ook veel gemakkelijker voor zorgverleners om jou te helpen met de juiste positie om te eten/drinken en om eventuele pijn te voorkomen die gepaard gaat met een ongemakkelijke ligpositie.

Je kunt comfortabeler slapen

Wanneer je lijdt aan een verwonding of ziekte, is een goede nachtrust een van de beste methoden om te genezen. Comfortabel slapen en de juiste slaaphouding vinden kan een uitdaging zijn, of je nu mobiliteits- of gezondheidsproblemen hebt. Een ziekenhuisbed kan jou helpen jouw positie aan te passen zodat je comfortabel kunt slapen zonder dat je jouw eigen positie hoeft te veranderen.

Je kunt thuis blijven

Voor veel mensen is in hun eigen huis blijven wonen het ultieme doel. Zelfs met gezondheids- en mobiliteitsproblemen kun je met een ziekenhuisbed in jouw huis blijven. Als je een zorgbed in jouw huis laat installeren, kun je in de buurt van jouw familie zijn terwijl je de noodzakelijke behandeling krijgt die je nodig hebt.

Veiligheid en bescherming

Ziekenhuisbedden zijn ontworpen om veilig te zijn en volledige bescherming te bieden. De mogelijkheid om de zijhekken van jouw bed te verstellen om te voorkomen dat je midden in de nacht uit bed valt, kan een levensreddende oplossing zijn. Deze rails geven je ook iets om je aan vast te houden om je te kunnen aanpassen, comfortabel te worden en je te helpen uit bed te komen.

Mobiliteit

Ziekenhuisbedden zijn voorzien van wielen, waardoor ze mobieler zijn dan een gewoon bed. Hierdoor kun je het bed zonder veel moeite van de ene kamer naar de andere verplaatsen en bent u niet langer opgesloten op één plaats. Verandering van omgeving blijkt gunstig te zijn voor het behoud van geestelijke rust en genezing, en daarom zijn ziekenhuisbedden thuis een goede investering.

Lees ook: 4 Nadelen van uitbestede klantenservice

Mensen over de hele wereld hebben een drukke levensstijl en besteden daarom niet veel aandacht aan de voeding die ze consumeren. Deze blinde voedselconsumptie heeft geleid tot een toename van gezondheidsafwijkingen bij mensen. Dit heeft mensen zo bezorgd gemaakt dat ze nu bereid zijn om hun voedingsgewoonten ingrijpend te veranderen. Het mediterrane dieet is tegenwoordig het meest effectieve dieet voor mensen die een gezonde levensstijl voor hun gezin willen invoeren.

Mensen hebben een aantal zeer vergezochte ideeën over het mediterrane dieet, omdat de vermelding ervan hen doet denken aan tafels vol met voedsel. In werkelijkheid aten de inwoners van Griekenland, Kreta en Zuid-Italië dit dieet al in de jaren zestig van de vorige eeuw. Ja, het zijn niet lasagne, pasta, pizza en heerlijk gekookte lamskoteletjes die samen het mediterrane dieet vormen. Het mediterrane dieet bestaat veeleer uit een assortiment van gezond en vers fruit, groenten, vlees en granen die allemaal zeer voedzaam zijn. Het is niet alleen beperkt tot de consumptie van voedsel, maar omvat ook lichaamsbeweging en andere gezonde activiteiten. Een belangrijk aspect van dit dieet is het delen van voedsel met anderen, waardoor het een sociaal verschijnsel is. Probeer eens een Italiaans cadeaupakket uit om alvast kennis te maken met het mediterraanse dieet.

Nu we hebben uitgelegd wat het mediterrane dieet is, laten we eens kijken naar de verschillende voordelen ervan voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Minder bewerkt voedsel en suikers, gezonder lichaam

Omdat het mediterrane dieet geen of minder ruimte heeft voor bewerkt voedsel, minimaliseert het dus veel gezondheidsrisico’s. Het heeft een gebrek aan kunstmatige zoetstoffen en geraffineerde suikers, dus het is goed voor nieren en lever. Minder ophoping van kunstmatige suikers op lever en spieren betekent dat ze minder vatbaar zijn voor schade. Dit dieet vermindert de consumptie van zwaar vlees en bevordert de inname van licht vlees. Vis is een bijzonder belangrijk onderdeel van een mediterraan dieet, dat rijk is aan heilzame cholesterol en omega-3 vetzuren. Zij zijn goed voor de regulering van de bloedstroom en houden het vetgehalte in het lichaam op een zeer hoog peil.

Helpt bij gezond gewichtsverlies

Afvallen is al moeilijk genoeg als je op de lage voedingsinname moet gaan. Verhongeren om op gewicht te blijven is niet zo gemakkelijk als het klinkt. Je moet een heleboel dingen uit je dieet schrappen. Het mediterrane dieet is een effectieve en gezonde manier om gewicht te verliezen en te behouden. Je hoeft alleen maar de juiste maaltijden te nemen zonder dat je lange tijd honger hoeft te lijden.

Dit dieet heeft een relatief laag koolstofgehalte, energierijke vetten en hoogwaardige eiwitten. Al deze voedingsstoffen gecombineerd met omega-3 vetzuren en probiotica helpen om snel gewicht te verliezen. Het dieet bevat ook weinig zuivelproducten, wat helpt bij het behoud van een gezonde maag en een goede stofwisseling.

Het verhoogt de stemming en helpt bij ontspanning

Een evenwichtige voeding is een sleutel tot een gezonder lichaam en geest. Mediterrane dieet, tot nu toe, is het beste type van dieet planning die de lichamelijke en geestelijke gezondheid verbetert. Dit zorgt voor een gezonde maag, hart, nieren en algeheel lichamelijk en geestelijk functioneren. Dit helpt mensen actief en ontspannen te blijven, zodat ze alle functies van hun leven goed kunnen uitvoeren.

 

Lees ook: De top 3 voordelen van het toevoegen van VR aan Escape Room

Mantelzorg kan een isolerende ervaring zijn, maar je bent niet alleen in deze uitdaging.

Je kunt je vaak overweldigd en uitgeput voelen door de zorgtaken, het kan voelen alsof je de enige bent die met zoveel te maken heeft.

Daarom zijn steungroepen voor verzorgers zo nuttig. Ze zijn gevuld met mensen die in een vergelijkbare situatie zitten.

Kunnen praten met anderen die echt begrijpen wat je doormaakt, vermindert stress, valideert jouw ervaring, en geeft verbondenheid en steun.

In dit artikel leggen we uit hoe deelname aan steungroepen kan helpen en geven we een paar voordelen van steungroepen voor verzorgers.

Voordelen van steungroepen voor verzorgers

Tientallen jaren van onderzoek en anekdotisch bewijs tonen aan dat er duidelijke voordelen zijn aan het deelnemen aan steungroepen voor verzorgers.

Hier zijn 8 top voordelen

• Je minder eenzaam, geïsoleerd of veroordeeld voelen
• Vermindering van depressie, angst of ongemak
• Een gevoel van empowerment en controle krijgen
• Advies of informatie krijgen over praktische oplossingen of behandelingsmogelijkheden
• Het verbeteren of aanleren van gezonde copingvaardigheden
• een beter begrip krijgen van wat in de toekomst te verwachten valt
• Verbetering van de vaardigheden in de zorg voor en een betere kwaliteit van leven voor jouw oudere volwassene
• Leren over manieren om jouw oudere volwassene langer thuis te houden

Hoe steungroepen voor verzorgers kunnen helpen

Een van de belangrijkste voordelen van steungroepen voor verzorgers is dat ze de broodnodige sociale steun bieden. Dit is vooral belangrijk wanneer familie en vrienden geen steun bieden.

Steungroepleden bevestigen ook elkaars ervaringen. Het is een opluchting om te weten dat wat je doormaakt normaal is en dat je niet de enige bent met deze gevoelens – negatieve of positieve.

Steungroepen zijn ook een goede plek om advies te vragen, informatie te krijgen over nuttige hulpmiddelen of frustraties te uiten. Je hoeft je geen zorgen te maken over oordeel of verwarring van niet-verzorgers, omdat iedereen dezelfde strijd levert.

Lees ook: Populaire soorten laptoptassen voor op reis